הקלות הבלתי נסבלת
כאבי ברכיים הפכו לתופעה שכיחה כשהסיבה לכך היא, ככל הנראה, הקלות שבה ניתן לפגוע בברכיים. בין אם מדובר ברקמת הסחוס שנפגעה במהלך מסע כומתה, פגיעה ברצועות הירך בעת הרמת משאות כבדים במעבר דירה או פגיעה ברקמת העצם בעקבות התעמלות מאומצת, כל הפגיעות יתנו את אותותיהן בכאבי ברכיים. הטיפול הראשוני והנפוץ ביותר לכאבי ברכיים הוא פיזיותרפיה. עיסויים, זרמים חשמליים ותרגילים מיוחדים הניתנים במהלך הפיזיותרפיה יכולים להקל משמעותית על כאבי ברכיים. בתחילה, הטיפול בכאבי ברכיים באמצעות פיזיותרפיה יתמקד בהורדת הכאב והנפיחות במקום ועם הזמן גם בחיזוק שריר הארבע ראשי בעיקר, המחזיק את הברכיים ויכול להקל בעומס הנוצר על הברך שגורם לפציעות ולכאבי הברכיים.
מתקנים את הברכיים
כשכאבי ברכיים הופכים להיות בלתי נסבלים ופוגעים באיכות החיים, תישקל אפשרות של ניתוח. במקרה של כאבי ברכיים המקשים על תפקוד בסיסי בחיי היומיום כגון: הליכה או ישיבה, ישנה אפשרות לבצע ניתוח להחלפת מפרק הירך, ניתוח שנעשה לרב אצל האוכלוסייה המבוגרת שסובלת מכאבי ברכיים. במדינת ישראל ישנם כיום כ-5000 ניתוחים מדי שנה להחלפת מפרק הברך. ישנם כיום שתלים עם רכיבים פלסטיים המשפרים את תנועת הברך וכמובן מצמצמים ומונעים את כאבי הברכיים.במקרים של פגיעה במניסקוס הגורמת לכאבי ברכיים, הניתוח הנפוץ כיום הוא ניתוח בו יוצרים חורים קטנים סביב הברך,דרכם המנתח יתקן את המניסקוס.
להימנע מכאבי ברכיים
מי שסובל מכאבי ברכיים יאלץ לבחור דרך טיפול שתקל עליו ותאפשר לו לחזור לפעילות שוטפת אך חשוב לזכור גם לא להחזיר את הגלגל אחורנית ולנסות להימנע מחזרתם של כאבי הברכיים: חשוב לבחור בפעילות גופנית שלא יוצרת לחץ על הברכיים, חשוב לפני ואחרי פעילות גופנית לחמם היטב את אזור הברכיים בעזרת תרגילי מתיחות. יש להימנע מסחיבת משאות כבדים, לחזק עם תרגילים נכונים את השרירים המחזיקים את הברך ובמידה וסובלים ממשקל עודף, יש להתייעץ עם תזונאית ולהפחית במשקל שיוצר עומס, בין היתר, על הברכיים. נעלי הליכה נכונות יכולות בהחלט למנוע כאבי ברכיים, בעיקר נעלי ספורט עם בולמי זעזועים.
באדיבות ארגופלוס - מכון לפיזיותרפיה
